肥胖女性该如何备孕?做好健康饮食和适度减肥

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发布时间:2017-05-24 00:44:50

影响怀孕的因素有很多,其中多囊卵巢综合征就是其中的一个,而肥胖人群又是多囊卵巢综合征的高发人群。所以由此可见,肥胖也是会影响怀孕的。

当然,饮食的不合理也是会引起不孕的,比如过的胆固醇积累在血液中,就会引起内分泌失调,甚至引发工学不足,导致排卵出现异常或者是无法排卵。

所以,日常饮食需要非常注意,比如,猪脑,牛油,海参,肥肉等等这些食物都是富含油胆固醇的,一旦开始备孕,就要控制这些食物的摄入量了。

影响怀孕的原因还有很多,不仅仅只是上述两个,如果常年都不孕,那么好是需要夫妻双方都去医院进行相关的检查,以确定不孕不育的根本原因,才能有效的找准原因治疗。

在饮食方面,肥胖女性最好是要做到饮食清淡,尽量是要多摄入一些“三低一高”的食物,比如低盐,低油,低糖,高纤维的食物。

酒精,咖啡,香烟也都是减肥和备孕过程中的大敌,所以在备孕期间最好是要戒烟戒酒,少喝或者是不喝咖啡。

肥胖女性如果想要减肥的话,最好是选择在备孕期间,因为怀孕期间减肥的话,是会影响到胎儿以及孕妇的健康的,所以这一点是需要非常注意的。

如果是已经怀孕了,体重还是超标的话,那么所要做的就是严格的控制体重的增加速度,停止减肥。

在减肥期间,节食不是最好的方法,而是应该要营养搭配,少吃多餐,加上适量的运动,比如,慢跑,打羽毛球,打乒乓球,跳舞,游泳等等。这样才能达到良好的减肥效果。

总而言之,女性在备孕期间还是要注意管理自身的体重,避免过度的肥胖,导致不孕,夺走当妈妈的机会,因此为了自己的孩子,为什么健康,小编建议女性朋友们,最好是要管理好自己的身材。这样才能提高受孕的几率。

肥胖女性该如何备孕?做好健康饮食和适度减肥

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